Allein schon ein Titelbild für dieses Thema zu finden war gar nicht so leicht, gibt man nämlich Menstruation, Zyklus oder Periode ein, kommen sofort Bilder von schmerzverzerrten Frauen, Blut und Hygieneartikeln. Doch der weibliche Zyklus kann soviel mehr als das!
Frauen sind zyklische Wesen und anders als viele glauben oder immer noch nicht wissen, besteht dieser Zyklus nicht nur aus der Menstruation und einem leidvollen, meist einwöchigem Bluten.
Die verschiedenen Phasen
Das Ganze ist natürlich komplex, aber brechen wir es auf das Wichtigste hinunter.
Oft wird hier mit der Menstruation als erste Phase begonnen, aber da die vier Phasen auch anschaulicher in Jahreszeiten zu gliedern sind, fangen wir mit dem Frühling an.
- Die Follikelphase (Frühling)
- Ovulationsphase (Sommer)
- Luteralphase (Herbst)
- Menstruation (Winter)
Wer diese Phasen nicht durch ein Verhütungsmittel wie die Pille oder andere Hormone beeinflusst, der spürt sie wahrscheinlich schon deutlich in ihren Unterschieden. Kurz erklärt fühlen wir uns in der Follikelphase leicht, unbeschwert und voller Energie und Ideen. In der Ovulationsphase fühlen wir uns dazu auch noch sehr begehrenswert und sind es oft auch. Die Luteralphase ist nicht wirklich meine Lieblingsphase, aber auch sie erfüllt einen Sinn und Zweck (dazu komme ich noch). Hier sind wir oft down, schnell reizbar und eher in uns gekehrt.
Die Menstruation dagegen geht oft mit körperlichen Beschwerden einher, wie wohl viele wissen und immer wieder erleben. Wir haben Unterleibschmerzen, schlechte Haut, Kopfschmerzen, etc. (auch dazu noch mehr weiter unten).
Das sind kurz zusammengefasst die vier Phasen, aber da jeder Körper anders ist, erlebt auch jede Frau sie anders.
Was hat das jetzt mit dem Schreiben zu tun?
Diese vier Phasen kann man gut nutzen! Natürlich schreibst du, wann du schreiben willst oder wenn du einen Zeitplan für dein Buch hast auch kontinuierlich. Wir können uns nicht immer nach unserem Zyklus richten, aber wir können ihn nutzen.
In der Follikelphase können wir viel planen, sei es der Plot, neue Buchideen oder ein Contentplan fürs Marketing. Lass diese Energie nicht verstreichen, wenn du merkst, du hast sie gerade.
Die Ovulationsphase ist natürlich prädestiniert für romantische Szenen in deinem Buch oder natürlich auch Spicy Szenen, je nachdem was du schreibst.
Die Luteralphase, von mir verhasst, aber trotzdem sinnvoll, lässt sich für philosophische, tiefgründige und ernste Themen nutzen. Hier kannst du tief in diese Themen eintauchen, was manchmal auch befreiend sein kann.
Und last but not least die Menstruationsphase: Gönn dir was Gutes, schreib, nur wenn du wirklich Lust hast, tu was für dich! Der Körper braucht auch Ruhe, um Energie für neue Kreativität zu haben.
Zusammengefasst (du findest auch ein kleines Video auf meinem TikTok-Kanal dazu):
- Follikelphase: Kreativität, Ideen, Energie –> plane deinen Plot, neue Ideen, Marketing
- Ovulationsphase: Perfekt um Spicy Szenen, romantische Szenen zu schreiben oder generell Spannung in dein Buch zu bringen
- Luteralphase: Gedankenversunken, tiefgründig, philosophisch –> nimm dich der ernsten Themen deines Buches an
- Menstruation: Gönne dir eine Pause, Schokoladenkuchen oder, wenn du dich gut fühlst, schreib, was gerade für dich passt
Ein kleiner Tipp
Wenn du in der Menstruationsphase gerne schreiben würdest, aber einfach immer Unterleibschmerzen hast, kann ich dir einen Gamechanger an die Hand geben.
Vielleicht hast du es auch schon ausprobiert und es hilft nicht. Wie gesagt, jeder Körper ist anders und hat andere Gründe, warum Schmerzen entstehen. Ich hatte lange Unterleibschmerzen und auch zum Eisprung hin Schmerzen, die zwar anders, aber auch super unangenehm waren.
Es gibt schon viele tolle Instagram-, YouTube- und sicher auch TikTok-Kanäle, die dir helfen können, aber ein einfacher Tipp ist: Magnesium 🎉! Ich habe dir mein Präparat gleich mal verlinkt und bekomme auch nichts dafür, ich kann dir nur sagen, was mir geholfen hat. Dieses hochdosierte Magnesium war auch mit meiner Frauenärztin abgesprochen und seitdem habe ich wirklich keine Schmerzen mehr! Ich nehme es auch nicht durchgehend, sondern ein paar Tage vor der Menstruation und vor dem Eissprung.
Was auch gut hilft, sind stark kakaohaltige Lebensmittel, wie Zartbitterschokolade (ja, ich mag sie auch nicht und lasse sie immer in einem Topf mit (Hafer)milch schmelzen). Gönn dir auch gerne ein Stück schönen Schokoladenkuchen, nicht umsonst haben wir oft in dieser Phase Heißhunger darauf 😉.
Pass auf dich auf und nutze deinen Zyklus doch mal zum Schreiben 🥰.
Suchst du noch mehr Tipps zum Schreiben? Dann schau gern hier.
